Personal Training
Myös urheilijoiden fyysistä valmennusta sekä psyykkistä valmennusta!
Hyvinvoinnin Tähtiportin personal training on ihmisen tukemista liikunnallisempaan, terveellisempään ja tasapainoisempaan elämään. Muutos lähtee asiakkaan omasta halusta ja tavoitteista, siksi toiminta on tehokasta ja tuloksekasta. Tavoitteena on että PT-jakson aikana käytetyt menetelmät ja tavat rutinoituvat ohjausjakson aikana ja jatkuvat omatoimisesti ohjauksen päättymisen jälkeen luonnollisena osana normaalia elämää. Tähtiportin PT-ohjaus perustuu yksinkertaisille ja luonnollisille menetelmille ja perusasioihin. Personal Training- kokonaisuus ja sen sisältö suunnitellaan yksilöllisesti yhdessä asiakkaan kanssa.
LIIKUNTA
Liikunnanohjauksessa pyritään löytämään asiakkaalle sopiva monipuolinen liikuntakokonaisuus. PT-ohjaaja varmistaa turvallisen toteutuksen.
Linkkejä:
www.treenit.net
www.lenkkivihko.fi
Pirkan juoksukoulu: http://www.pirkka.fi/vapaaaika/liikunta/juoksukoulu?nid=3709
Porin kaupungin juoksukoulu: http://www.pori.fi/vav/liikunnanohjaus/juoksukoulu.html
RAVINTO
Oikeaoppisen ravitsemuksen kulmakivet ovat säännöllisyys, kohtuus ja monipuolisuus. Näillä kolmella peruskivellä pääsee, yhdistettynä lautasmalli-toteutukseen, erittäin pitkälle.
Linkkejä:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyintake.pl
UNI
Uni on yksi terveellisen ja tasapainoisen elämän kulmakivistä, siksi myös unenmäärään kiinnitetään huomiota.